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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月17日 05:45

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  “不是所有老师都要在线教学,在线教育也不等同于直播。

”一位从业者说,录播为主直播为辅,课堂为主线下补充,因地制宜施教将是未来模式。

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  如果说网络质量是网上教学的基础,那么软硬件支撑和应用则影响着在线教育的效率。 部分家校的硬件配置不足、师生和家长对软件应用程度较低等也让一些线上课堂“看上去很美”,学起来有难度。   “一些地方的网速、硬件设备等尚不足以支撑直播教学,导致过程中一会儿线断了,一会儿麦克风关了。 ”一位在线教育企业负责人说,很多老师不习惯边直播边看聊天区等形式。 从实际运行看,一些地区线上教学和预期存在差距。

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抓住点滴时间进行休息和放松,不要被其他事情干扰。 如果有失眠症状,可适当应用助眠药物,调整睡眠节律。 合理调整情绪,工作时间以外,尽量做些自己喜欢的事。

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  好未来面向全国中小学免费提供直播平台和技术支持,目前已完成全国49个市县300多所学校的在线直播教学系统部署及教学培训服务。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【停】【课】【不】【停】【学】【”】【让】【在】【线】【教】【育】【迅】【速】【走】【进】【大】【部】【分】【学】【校】【和】【家】【庭】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【业】【内】【人】【士】【认】【为】【,】【此】【次】【疫】【情】【让】【很】【多】【人】【对】【在】【线】【教】【育】【的】【重】【要】【性】【和】【迫】【切】【性】【有】【了】【重】【新】【认】【识】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【可】【以】【说】【重】【新】【定】【义】【了】【在】【线】【学】【习】【和】【课】【堂】【学】【习】【的】【关】【系】【和】【流】【程】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【还】【要】【会】【自】【我】【关】【怀】【,】【可】【以】【在】【便】【利】【贴】【上】【写】【下】【三】【件】【今】【天】【发】【生】【的】【、】【让】【自】【己】【平】【静】【或】【快】【乐】【的】【事】【,】【然】【后】【把】【它】【贴】【在】【显】【眼】【的】【位】【置】【,】【感】【到】【沮】【丧】【时】【看】【看】【它】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【三】【步】【:】【缓】【慢】【地】【深】【呼】【吸】【,】【留】【意】【你】【的】【思】【绪】【和】【身】【体】【感】【受】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【这】【一】【刻】【,】【你】【在】【想】【什】【么】【?】【你】【脑】【海】【中】【有】【什】【么】【样】【的】【景】【象】【?】【你】【听】【到】【了】【什】【么】【声】【音】【?】【闻】【到】【了】【什】【么】【气】【味】【?】【第】【四】【步】【:】【观】【察】【你】【的】【想】【法】【、】【感】【受】【,】【不】【去】【评】【判】【它】【。】【 】【 】【 】【 】【把】【这】【些】【想】【法】【、】【感】【受】【看】【做】【天】【上】【飘】【过】【的】【云】【彩】【,】【一】【朵】【云】【彩】【来】【了】【又】【去】【,】【我】【们】【只】【需】【静】【静】【地】【目】【送】【,】【不】【评】【价】【它】【的】【好】【坏】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【记】【者】【调】【研】【发】【现】【,】【由】【于】【在】【线】【人】【数】【暴】【增】【,】【不】【少】【地】【区】【上】【课】【时】【遇】【到】【“】【卡】【顿】【”】【和】【“】【死】【机】【”】【,】【出】【现】【了】【服】【务】【器】【宕】【机】【等】【现】【象】【,】【网】【络】【运】【行】【并】【不】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【线】【教】【育】【如】【何】【“】【不】【掉】【线】【”】【?】【记】【者】【对】【此】【进】【行】【调】【研】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【停】【课】【不】【停】【学】【”】【让】【在】【线】【教】【育】【迅】【速】【走】【进】【大】【部】【分】【学】【校】【和】【家】【庭】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【当】【出】【现】【恐】【惧】【情】【绪】【时】【,】【可】【以】【向】【信】【任】【的】【同】【事】【、】【朋】【友】【、】【家】【人】【说】【出】【自】【己】【的】【恐】【惧】【,】【或】【把】【恐】【惧】【写】【下】【来】【,】【获】【得】【心】【理】【压】【力】【的】【释】【放】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【记】【者】【调】【研】【发】【现】【,】【由】【于】【在】【线】【人】【数】【暴】【增】【,】【不】【少】【地】【区】【上】【课】【时】【遇】【到】【“】【卡】【顿】【”】【和】【“】【死】【机】【”】【,】【出】【现】【了】【服】【务】【器】【宕】【机】【等】【现】【象】【,】【网】【络】【运】【行】【并】【不】【稳】【定】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【教】【育】【科】【学】【研】【究】【院】【研】【究】【员】【储】【朝】【晖】【认】【为】【,】【各】【地】【要】【认】【真】【研】【究】【明】【确】【适】【合】【线】【上】【学】【习】【的】【课】【程】【,】【防】【止】【照】【搬】【套】【用】【正】【常】【课】【堂】【教】【学】【方】【式】【、】【时】【长】【和】【教】【学】【安】【排】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【三】【是】【警】【觉】【性】【增】【高】【,】【主】【要】【表】【现】【为】【过】【度】【警】【觉】【、】【容】【易】【被】【惊】【吓】【,】【伴】【有】【注】【意】【力】【不】【集】【中】【、】【激】【惹】【性】【增】【高】【及】【焦】【虑】【情】【绪】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【医】【护】【人】【员】【出】【现】【以】【下】【情】【况】【,】【可】【能】【已】【经】【疲】【劳】【过】【度】【,】【或】【者】【经】【历】【创】【伤】【应】【激】【反】【应】【,】【需】【要】【及】【时】【疏】【导】【不】【良】【情】【绪】【、】【减】【缓】【压】【力】【,】【预】【防】【心】【理】【创】【伤】【及】【应】【激】【障】【碍】【。】【 】【 】【 】【 】【生】【理】【反】【应】【:】【胃】【疼】【或】【腹】【泻】【、】【头】【疼】【或】【其】【他】【身】【体】【疼】【痛】【、】【胃】【口】【不】【好】【或】【吃】【的】【太】【多】【、】【发】【汗】【或】【发】【冷】【、】【颤】【抖】【或】【肌】【肉】【抽】【搐】【、】【容】【易】【受】【到】【惊】【吓】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【接】【纳】【应】【激】【情】【绪】【,】【适】【当】【宣】【泄】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【危】【机】【事】【件】【时】【,】【出】【现】【负】【面】【情】【绪】【是】【正】【常】【的】【,】【要】【允】【许】【自】【己】【出】【现】【负】【面】【情】【绪】【,】【并】【表】【达】【和】【疏】【泄】【出】【来】【。】【 】【 】【 】【 】【当】【自】【己】【出】【现】【应】【激】【情】【绪】【反】【应】【时】【,】【可】【将】【情】【绪】【命】【名】【,】【如】【悲】【伤】【、】【恐】【惧】【、】【焦】【虑】【、】【不】【安】【等】【,】【然】【后】【选】【择】【倾】【诉】【、】【运】【动】【、】【听】【音】【乐】【、】【哭】【泣】【等】【合】【适】【的】【渠】【道】【和】【方】【式】【表】【达】【出】【来】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【些】【减】【压】【方】【式】【可】【以】【增】【强】【体】【质】【、】【促】【进】【多】【巴】【胺】【的】【分】【泌】【,】【提】【升】【自】【信】【等】【正】【面】【、】【积】【极】【的】【情】【绪】【,】【同】【时】【减】【少】【精】【神】【上】【的】【紧】【张】【、】【沮】【丧】【、】【失】【望】【、】【担】【忧】【、】【害】【怕】【等】【不】【良】【情】【绪】【的】【产】【生】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【限】【制】【工】【作】【时】【间】【,】【减】【少】【超】【负】【荷】【工】【作】【;】【定】【期】【转】【换】【工】【作】【岗】【位】【,】【由】【高】【应】【激】【岗】【位】【转】【换】【到】【低】【应】【激】【岗】【位】【。】【 】【 】【 】【 】【保】【持】【生】【活】【作】【息】【规】【律】【,】【尽】【量】【按】【时】【吃】【饭】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【部】【分】【地】【区】【在】【网】【络】【教】【学】【上】【也】【存】【在】【着】【误】【区】【。】【 】【 】【 】【 】【比】【如】【,】【一】【些】【地】【方】【出】【现】【了】【照】【搬】【线】【下】【课】【表】【或】【一】【张】【课】【表】【“】【一】【刀】【切】【”】【的】【现】【象】【,】【要】【求】【所】【有】【老】【师】【进】【行】【录】【播】【,】【或】【将】【线】【下】【教】【学】【简】【单】【照】【搬】【到】【线】【上】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【当】【前】【,】【各】【地】【正】【加】【大】【网】【络】【运】【行】【协】【调】【力】【度】【,】【根】【据】【当】【地】【网】【络】【情】【况】【、】【服】【务】【能】【力】【、】【学】【生】【分】【布】【等】【有】【针】【对】【性】【指】【导】【“】【错】【峰】【”】【登】【录】【上】【网】【。】【 】【 】【 】【 】【一】【些】【地】【区】【也】【在】【原】【定】【开】【学】【日】【前】【通】【过】【安】【排】【疫】【情】【防】【护】【知】【识】【、】【心】【理】【健】【康】【辅】【导】【等】【网】【上】【学】【习】【加】【快】【在】【线】【应】【用】【普】【及】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【有】【些】【患】【者】【甚】【至】【出】【现】【选】【择】【性】【遗】【忘】【,】【不】【能】【回】【忆】【起】【与】【创】【伤】【有】【关】【的】【事】【件】【细】【节】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【线】【教】【育】【如】【何】【“】【不】【掉】【线】【”】【?】【记】【者】【对】【此】【进】【行】【调】【研】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【行】【为】【反】【应】【:】【增】【加】【或】【减】【少】【活】【动】【和】【能】【量】【;】【易】【激】【惹】【、】【易】【发】【火】【、】【易】【争】【吵】【;】【无】【法】【放】【松】【或】【入】【睡】【;】【容】【易】【哭】【泣】【、】【过】【度】【担】【忧】【;】【只】【想】【一】【个】【人】【待】【着】【;】【抱】【怨】【都】【是】【别】【人】【的】【错】【,】【听】【不】【进】【去】【别】【人】【的】【意】【见】【,】【无】【法】【沟】【通】【;】【不】【想】【给】【予】【帮】【助】【或】【接】【受】【帮】【助】【;】【无】【法】【感】【受】【到】【快】【乐】【和】【享】【受】【乐】【趣】【。】【 】【 】【 】【 】【一】【线】【医】【护】【人】【员】【如】【何】【进】【行】【心】【理】【调】【适】【认】【知】【调】【整】【,】【树】【立】【坚】【定】【信】【念】【。】【 】【 】【 】【 】【医】【学】【不】【是】【万】【能】【的】【,】【接】【受】【不】【完】【美】【和】【失】【败】【是】【医】【护】【人】【员】【应】【该】【保】【持】【的】【客】【观】【认】【知】【。】【 】【 】【 】【 】【医】【护】【人】【员】【应】【该】【学】【会】【接】【纳】【自】【己】【的】【工】【作】【能】【力】【和】【表】【现】【,】【避】【免】【过】【度】【苛】【责】【自】【己】【,】【专】【注】【于】【做】【好】【眼】【前】【的】【每】【一】【个】【医】【疗】【动】【作】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【在】【网】【络】【基】【础】【、】【软】【硬】【件】【完】【善】【的】【同】【时】【,】【更】【要】【积】【极】【引】【导】【在】【线】【教】【育】【发】【展】【,】【把】【好】【质】【量】【关】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【友】【善】【互】【助】【的】【社】【会】【支】【持】【。】【 】【 】【 】【 】【医】【护】【人】【员】【要】【主】【动】【寻】【求】【缓】【解】【不】【良】【情】【绪】【的】【途】【径】【,】【保】【持】【与】【外】【界】【的】【交】【流】【,】【获】【得】【心】【理】【支】【持】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【抓】【住】【点】【滴】【时】【间】【进】【行】【休】【息】【和】【放】【松】【,】【不】【要】【被】【其】【他】【事】【情】【干】【扰】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【有】【失】【眠】【症】【状】【,】【可】【适】【当】【应】【用】【助】【眠】【药】【物】【,】【调】【整】【睡】【眠】【节】【律】【。】【 】【 】【 】【 】【合】【理】【调】【整】【情】【绪】【,】【工】【作】【时】【间】【以】【外】【,】【尽】【量】【做】【些】【自】【己】【喜】【欢】【的】【事】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【要】【构】【建】【在】【线】【教】【育】【教】【学】【创】【新】【发】【展】【的】【政】【产】【学】【研】【一】【体】【化】【生】【态】【环】【境】【。】【 】【 】【 】【 】【”】【李】【逢】【庆】【说】【,】【政】【府】【部】【门】【应】【给】【予】【一】【定】【的】【政】【策】【引】【导】【或】【资】【金】【技】【术】【支】【持】【。】【 】【 】【 】【 】【企】【业】【、】【教】【育】【机】【构】【应】【从】【教】【育】【的】【逻】【辑】【开】【发】【软】【件】【、】【系】【统】【、】【平】【台】【、】【工】【具】【和】【课】【程】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【业】【内】【人】【士】【认】【为】【,】【此】【次】【疫】【情】【让】【很】【多】【人】【对】【在】【线】【教】【育】【的】【重】【要】【性】【和】【迫】【切】【性】【有】【了】【重】【新】【认】【识】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【“】【可】【以】【说】【重】【新】【定】【义】【了】【在】【线】【学】【习】【和】【课】【堂】【学】【习】【的】【关】【系】【和】【流】【程】【。】【<】【/】【p】【>】

英超【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【重】【复】【做】【6】【-】【8】【次】【“】【蝴】【蝶】【扇】【翅】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【当】【你】【觉】【得】【身】【心】【平】【静】【下】【来】【后】【,】【放】【下】【手】【。】【 】【 】【 】【 】【寻】【求】【专】【业】【的】【心】【理】【帮】【助】【—】【—】【自】【评】【+】【求】【助】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【二】【是】【回】【避】【和】【麻】【木】【,】【主】【要】【表】【现】【为】【长】【期】【回】【避】【与】【创】【伤】【有】【关】【的】【事】【件】【或】【情】【境】【,】【回】【避】【创】【伤】【的】【地】【点】【或】【有】【关】【的】【人】【和】【事】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【三】【步】【:】【缓】【慢】【地】【深】【呼】【吸】【,】【留】【意】【你】【的】【思】【绪】【和】【身】【体】【感】【受】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【这】【一】【刻】【,】【你】【在】【想】【什】【么】【?】【你】【脑】【海】【中】【有】【什】【么】【样】【的】【景】【象】【?】【你】【听】【到】【了】【什】【么】【声】【音】【?】【闻】【到】【了】【什】【么】【气】【味】【?】【第】【四】【步】【:】【观】【察】【你】【的】【想】【法】【、】【感】【受】【,】【不】【去】【评】【判】【它】【。】【 】【 】【 】【 】【把】【这】【些】【想】【法】【、】【感】【受】【看】【做】【天】【上】【飘】【过】【的】【云】【彩】【,】【一】【朵】【云】【彩】【来】【了】【又】【去】【,】【我】【们】【只】【需】【静】【静】【地】【目】【送】【,】【不】【评】【价】【它】【的】【好】【坏】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【第】【二】【步】【:】【将】【你】【的】【手】【想】【象】【成】【蝴】【蝶】【的】【翅】【膀】【,】【像】【蝴】【蝶】【扇】【动】【翅】【膀】【一】【样】【,】【缓】【慢】【地】【、】【有】【节】【奏】【地】【交】【替】【摆】【动】【你】【的】【手】【,】【比】【如】【先】【左】【手】【,】【后】【右】【手】【。】【<】【/】【p】【>】

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