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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月24日 01:45

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  如何“吃”出免疫力?  既然饮食和抵抗力关系密切,该怎样通过饮食提高抵抗力、增强免疫力?陈伟用一组数据给出答案:  一是保持健康的一日三餐,疫情期间,很多人被迫宅在家里,要保持生活规律,除正常睡眠外,想保住抵抗力必须吃三餐,不能减餐,早、中、晚餐都要吃;二是每天要保证4大类食物,包含粮食类(谷薯类)、蔬菜水果类、优质蛋白质食物类和油脂类;三是每天要保证12种以上食物,即4大类中至少要有12种食物以上;四是一周至少要吃25种以上食物,实现营养比较均衡,增强抵抗力。

疫情当下,对于公众而言,做好个人防护并提高自身抵抗力、加强免疫力至关重要。

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有居民反映称,坠落女子是一名中国女性,但官方未透露女子身份,仅称受害人是一个亚洲女性。 目前,还不清楚袭击者与遇害者的关系。

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救护组赶到后,发现伤者为一个亚洲女子,头部以及身体多处有非常严重的骨折。

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  疫情期间饮食要注意什么?  陈伟首先对“吃大蒜可以预防病毒”“抹香油可以对抗病菌”等食物治疗新冠肺炎的谣言予以澄清指出,食物对免疫力的影响只是指基础作用,不存在特效食物,偏方治不了病,也不能真正对疾病起到预防作用。 “吃好饭,做好运动,做好个人防护,这才是安全度过疫情的最重要也是最有效的方式方法”。   他说,疫情期间,公众在饮食方面的注意事项还包括分餐制、把食物煮熟煮透、不迷信冰箱和阳台、远离野生动物等内容。   分餐制方面,外出或公共场合大家都会很小心,但回到家里面往往会放松,这点应该注意警惕,要减少家庭聚餐,三口人吃各自饭菜,有公菜一定要尽量用公勺和公筷,减少相互之间交叉关联。   烹制食物方面,一定要注意把食物煮熟煮透,陈伟建议疫情期间比平常烹调多加热一分钟,“已经熟了,再多煮上一分钟,多炖一分钟,这样对你,对你的家人生活都是安全的”。

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【当】【下】【,】【对】【于】【公】【众】【而】【言】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【并】【提】【高】【自】【身】【抵】【抗】【力】【、】【加】【强】【免】【疫】【力】【至】【关】【重】【要】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【巴】【塞】【罗】【那】【警】【方】【已】【经】【于】【事】【发】【后】【将】【一】【名】【波】【兰】【男】【子】【逮】【捕】【,】【初】【步】【确】【定】【这】【个】【波】【兰】【人】【曾】【暴】【力】【袭】【击】【了】【该】【女】【性】【。】【 】【 】【 】【 】【目】【前】【,】【警】【方】【还】【在】【调】【查】【受】【害】【者】【是】【否】【被】【波】【兰】【男】【子】【推】【落】【楼】【下】【。】【 】【 】【 】【 】【据】【报】【道】【,】【当】【地】【时】【间】【1】【3】【日】【凌】【晨】【1】【点】【左】【右】【,】【该】【事】【故】【发】【生】【于】【巴】【塞】【罗】【那】【市】【C】【i】【u】【t】【a】【t】【d】【e】【V】【e】【l】【l】【a】【地】【区】【E】【l】【R】【a】【v】【a】【l】【居】【民】【点】【A】【u】【r】【o】【r】【a】【街】【一】【处】【住】【宅】【。】【 】【 】【 】【 】【巴】【塞】【罗】【那】【紧】【急】【救】【护】【中】【心】【接】【到】【了】【居】【民】【的】【报】【警】【求】【救】【电】【话】【,】【称】【有】【人】【从】【楼】【上】【摔】【落】【大】【院】【天】【井】【,】【伤】【势】【非】【常】【严】【重】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【,】【这】【三】【层】【防】【线】【决】【定】【了】【人】【们】【机】【体】【绝】【大】【多】【数】【的】【免】【疫】【功】【能】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【这】【三】【层】【防】【御】【和】【饮】【食】【有】【关】【吗】【?】【陈】【伟】【指】【出】【,】【前】【面】【提】【到】【的】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【,】【以】【及】【人】【体】【自】【身】【细】【胞】【产】【生】【的】【抗】【体】【都】【是】【蛋】【白】【质】【,】【这】【些】【蛋】【白】【质】【构】【成】【机】【体】【抵】【抗】【力】【的】【基】【础】【,】【“】【蛋】【白】【质】【从】【哪】【来】【?】【必】【须】【靠】【吃】【饭】【才】【能】【来】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【<】【/】【p】【>】

【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【抵】【抗】【力】【?】【营】【养】【专】【家】【:】【一】【日】【三】【餐】【四】【类】【食】【物】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【抗】【击】【新】【冠】【肺】【炎】【)】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【抵】【抗】【力】【?】【营】【养】【专】【家】【:】【一】【日】【三】【餐】【四】【类】【食】【物】【 】【 】【中】【新】【网】【北】【京】【2】【月】【2】【3】【日】【电】【(】【记】【者】【孙】【自】【法】【)】【2】【月】【2】【3】【日】【,】【农】【历】【已】【进】【入】【鼠】【年】【二】【月】【,】【这】【场】【全】【国】【上】【下】【众】【志】【成】【城】【的】【战】【“】【疫】【”】【历】【时】【一】【个】【多】【月】【仍】【在】【持】【续】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【远】【离】【野】【生】【动】【物】【方】【面】【,】【从】【目】【前】【来】【看】【疫】【情】【跟】【野】【生】【动】【物】【非】【常】【有】【关】【,】【应】【该】【拒】【绝】【各】【种】【野】【生】【动】【物】【(】【食】【品】【)】【。】【 】【 】【 】【 】【当】【然】【,】【也】【不】【必】【矫】【枉】【过】【正】【,】【疫】【情】【防】【控】【期】【间】【有】【很】【多】【人】【因】【害】【怕】【而】【杀】【、】【扔】【宠】【物】【就】【大】【可】【不】【必】【,】【人】【类】【经】【过】【成】【千】【上】【万】【年】【驯】【养】【的】【猪】【牛】【羊】【鸡】【鸭】【等】【家】【畜】【家】【禽】【的】【肉】【制】【品】【,】【也】【完】【全】【可】【以】【放】【心】【餐】【食】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【还】【特】【别】【提】【醒】【,】【应】【对】【疫】【情】【防】【控】【,】【公】【众】【一】【定】【要】【在】【饮】【食】【中】【减】【少】【对】【自】【己】【抵】【抗】【力】【的】【损】【伤】【,】【包】【含】【避】【免】【吃】【太】【多】【不】【洁】【净】【、】【容】【易】【闹】【肚】【子】【的】【食】【物】【,】【注】【意】【食】【物】【生】【熟】【分】【开】【、】【餐】【具】【分】【开】【等】【,】【以】【减】【少】【因】【饮】【食】【因】【素】【致】【病】【给】【个】【体】【抵】【抗】【力】【带】【来】【新】【的】【负】【担】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【初】【步】【调】【查】【显】【示】【,】【该】【名】【女】【子】【从】【三】【楼】【一】【住】【宅】【单】【元】【跌】【落】【楼】【下】【天】【井】【。】【 】【 】【 】【 】【随】【后】【,】【巴】【塞】【罗】【那】【警】【方】【将】【一】【名】【怀】【疑】【与】【该】【案】【有】【关】【的】【波】【兰】【男】【子】【逮】【捕】【,】【确】【定】【该】【名】【波】【兰】【人】【在】【住】【宅】【里】【袭】【击】【过】【受】【害】【者】【,】【而】【且】【,】【极】【有】【可】【能】【是】【波】【兰】【人】【对】【该】【女】【子】【袭】【击】【,】【导】【致】【女】【子】【跌】【落】【或】【者】【直】【接】【将】【其】【推】【落】【天】【井】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【巴】【塞】【罗】【那】【警】【方】【已】【经】【于】【事】【发】【后】【将】【一】【名】【波】【兰】【男】【子】【逮】【捕】【,】【初】【步】【确】【定】【这】【个】【波】【兰】【人】【曾】【暴】【力】【袭】【击】【了】【该】【女】【性】【。】【 】【 】【 】【 】【目】【前】【,】【警】【方】【还】【在】【调】【查】【受】【害】【者】【是】【否】【被】【波】【兰】【男】【子】【推】【落】【楼】【下】【。】【 】【 】【 】【 】【据】【报】【道】【,】【当】【地】【时】【间】【1】【3】【日】【凌】【晨】【1】【点】【左】【右】【,】【该】【事】【故】【发】【生】【于】【巴】【塞】【罗】【那】【市】【C】【i】【u】【t】【a】【t】【d】【e】【V】【e】【l】【l】【a】【地】【区】【E】【l】【R】【a】【v】【a】【l】【居】【民】【点】【A】【u】【r】【o】【r】【a】【街】【一】【处】【住】【宅】【。】【 】【 】【 】【 】【巴】【塞】【罗】【那】【紧】【急】【救】【护】【中】【心】【接】【到】【了】【居】【民】【的】【报】【警】【求】【救】【电】【话】【,】【称】【有】【人】【从】【楼】【上】【摔】【落】【大】【院】【天】【井】【,】【伤】【势】【非】【常】【严】【重】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【完】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【救】【护】【组】【赶】【到】【后】【,】【发】【现】【伤】【者】【为】【一】【个】【亚】【洲】【女】【子】【,】【头】【部】【以】【及】【身】【体】【多】【处】【有】【非】【常】【严】【重】【的】【骨】【折】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【有】【居】【民】【反】【映】【称】【,】【坠】【落】【女】【子】【是】【一】【名】【中】【国】【女】【性】【,】【但】【官】【方】【未】【透】【露】【女】【子】【身】【份】【,】【仅】【称】【受】【害】【人】【是】【一】【个】【亚】【洲】【女】【性】【。】【 】【 】【 】【 】【目】【前】【,】【还】【不】【清】【楚】【袭】【击】【者】【与】【遇】【害】【者】【的】【关】【系】【。】【<】【/】【p】【>】

甘肃突发森林火灾【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【期】【间】【饮】【食】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【 】【 】【陈】【伟】【首】【先】【对】【“】【吃】【大】【蒜】【可】【以】【预】【防】【病】【毒】【”】【“】【抹】【香】【油】【可】【以】【对】【抗】【病】【菌】【”】【等】【食】【物】【治】【疗】【新】【冠】【肺】【炎】【的】【谣】【言】【予】【以】【澄】【清】【指】【出】【,】【食】【物】【对】【免】【疫】【力】【的】【影】【响】【只】【是】【指】【基】【础】【作】【用】【,】【不】【存】【在】【特】【效】【食】【物】【,】【偏】【方】【治】【不】【了】【病】【,】【也】【不】【能】【真】【正】【对】【疾】【病】【起】【到】【预】【防】【作】【用】【。】【 】【 】【 】【 】【“】【吃】【好】【饭】【,】【做】【好】【运】【动】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【这】【才】【是】【安】【全】【度】【过】【疫】【情】【的】【最】【重】【要】【也】【是】【最】【有】【效】【的】【方】【式】【方】【法】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【说】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【公】【众】【在】【饮】【食】【方】【面】【的】【注】【意】【事】【项】【还】【包】【括】【分】【餐】【制】【、】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【、】【不】【迷】【信】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【、】【远】【离】【野】【生】【动】【物】【等】【内】【容】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【分】【餐】【制】【方】【面】【,】【外】【出】【或】【公】【共】【场】【合】【大】【家】【都】【会】【很】【小】【心】【,】【但】【回】【到】【家】【里】【面】【往】【往】【会】【放】【松】【,】【这】【点】【应】【该】【注】【意】【警】【惕】【,】【要】【减】【少】【家】【庭】【聚】【餐】【,】【三】【口】【人】【吃】【各】【自】【饭】【菜】【,】【有】【公】【菜】【一】【定】【要】【尽】【量】【用】【公】【勺】【和】【公】【筷】【,】【减】【少】【相】【互】【之】【间】【交】【叉】【关】【联】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【烹】【制】【食】【物】【方】【面】【,】【一】【定】【要】【注】【意】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【,】【陈】【伟】【建】【议】【疫】【情】【期】【间】【比】【平】【常】【烹】【调】【多】【加】【热】【一】【分】【钟】【,】【“】【已】【经】【熟】【了】【,】【再】【多】【煮】【上】【一】【分】【钟】【,】【多】【炖】【一】【分】【钟】【,】【这】【样】【对】【你】【,】【对】【你】【的】【家】【人】【生】【活】【都】【是】【安】【全】【的】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【救】【护】【组】【赶】【到】【后】【,】【发】【现】【伤】【者】【为】【一】【个】【亚】【洲】【女】【子】【,】【头】【部】【以】【及】【身】【体】【多】【处】【有】【非】【常】【严】【重】【的】【骨】【折】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【有】【居】【民】【反】【映】【称】【,】【坠】【落】【女】【子】【是】【一】【名】【中】【国】【女】【性】【,】【但】【官】【方】【未】【透】【露】【该】【名】【女】【子】【身】【份】【,】【仅】【称】【受】【害】【人】【是】【一】【个】【亚】【洲】【女】【性】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【完】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

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